TRIGGER ALERT
Sterke følelser som plutselig skyller over oss handler sjelden bare om her og nå. Ofte reagerer vi fra gamle sår og vaner vi lærte som barn. Se på følelsene dine som historiefortellere fra fortiden. Kanskje går du i frys når noen kritiserer deg? Eller du løper så fort du kan i motsatt retning når stemningen blir anspent. Kanskje opplevde du at ingen lyttet til deg som barn, kanskje har du opplevd mye urettferdighet, eller at det var best å svelge tårene. Eller at kjærlighet var noe du måtte gjøre deg fortjent til, ved å være snill nok, flink nok, sterk nok, pen nok…
Dette barnet bor fortsatt i deg og tar av og til over rattet. Når noe treffer et ømt punkt, prøv å ta et dypt pust og spør deg selv: "Hvem er det egentlig som reagerer nå, den voksne meg, eller en yngre utgave av meg?"
Herdis Pálsdóttir minner oss om at kroppen husker alt, også det vi tror vi har glemt. De gangene vi reagerer uforholdsmessig sterkt på noe, er det ofte fordi situasjonen har aktivert en gammel, ubearbeidet følelse.
En venn som kommer for sent til en avtale kan vekke den samme følelsen av å være oversett som du opplevde i barndommen. En sjef som stiller spørsmål ved arbeidet ditt kan ubevisst minne deg om en kritisk forelder.
Nøkkelen ligger i å forstå hva som skjer i deg når triggerne oppstår.
Brobyggeren
Jeg har laget en guide for deg som ønsker å forstå egne reaksjoner litt bedre. Den er for deg som kjenner at det lett koker over, som stadig havner i konflikter, eller som klikker på ungene og angrer med én gang etterpå. Når du begynner å forstå deg selv og historien din, blir det også lettere å se hva som skjer hos andre. Det er aldri for sent å ta en ny retning, særlig når du merker at triggerne sitter løst.
Trenger du støtte underveis? Vi er en varm og raus gjeng EQ-terapeuter som tåler hele deg – med alt du bærer på. Har du et mønster du ønsker å endre, står vi klare til å hjelpe. Men ta gjerne en titt på guiden først. Kanskje den gir deg akkurat den innsikten du trenger for å komme i gang på egen hånd. Vi heier på deg!
