Når kroppen husker det du har glemt

Noen ganger er det ikke nok å forstå med hodet.

Du vet kanskje godt hvor det du opplever stammer fra. Du har jobbet med det, snakket om det, lest om det. Hørt på x-antall podcaster om det. Likevel skjer det ingen endring innenfra. Det som gjør vondt er vanskelig å ordentlig slippe tak i.

Det er ikke fordi du ikke prøver hardt nok. Det er fordi det ikke sitter i tankene. Det sitter i kroppen.

Kroppen glemmer ikke

Ting vi har opplevd som har vært for mye å bære, lagres ikke alltid som vanlige minner. De lagres som en tilstand. En spenning. En beredskap. Noe kroppen holder på i tilfelle det skjer igjen.

Det er derfor du kanskje kjenner deg anspent uten grunn eller reagerer på ting du egentlig ikke ville reagert på. Kroppen gjenkjenner noe gammelt og kjører samme program som alltid. Selv om du for lengst har skjønt hva som foregår.

Det er heller ikke nødvendigvis én stor dramatisk hendelse som ligger bak. Det kan like gjerne være det som skjedde over tid. Å vokse opp med mye spenning rundt seg. Å aldri helt føle seg sett. Å lære seg tidlig at egne behov kom i veien. Å bære på noe alene lenge. Kroppen holder regnskap.

Derfor hjelper det ikke alltid å snakke om det

Mange oppsøker terapi og opplever at det hjelper å sette ord på ting. Å forstå. Å få perspektiv. Og for mange er det nok.

Men noen opplever at de kan snakke om det som har skjedd i årevis, forstå det fullt ut og likevel ikke kjenne at noe egentlig løsner. Fordi traumet ikke primært sitter i tankene. Det sitter i kroppen. Og å snakke om det kroppen holder på er ikke alltid det samme som å gi kroppen sjansen til å slippe det.

Hvordan vi jobber i EQ-terapi

EQ-terapi er kroppsbasert terapi som jobber med følelser og nervesystemet direkte, ikke bare gjennom samtale. Der tradisjonell terapi ofte går veien om språk og forståelse, møter EQ-terapi deg der erfaringene faktisk sitter.

I en time starter vi alltid med en kort samtale. Noen vet hva de vil jobbe med. Andre kjenner bare at noe ikke stemmer uten å kunne sette ord på det, og det er helt greit. Selve terapien foregår med lukkede øyne. Kroppen leder veien, og jeg som EQ-terapeut følger den dit den er klar for å gå.

Det er ikke farlig, og du bestemmer alltid tempoet selv. Mange blir overrasket over hvor mye som kan skje når vi slutter å lete etter svarene i hodet og i stedet gir kroppen tillatelse til å vise veien.

Du trenger heller ikke et klart minne eller en tydelig historie for å ha nytte av det. Kroppen vet hva den bærer på, selv når hodet ikke husker. Og kroppen kan finne veien tilbake til seg selv, med litt hjelp.

Det handler ikke om å grave frem alt

Jeg møter mange som er redde for at terapi betyr å åpne opp alt på en gang. At det blir overveldende eller vondt på en måte de ikke er klare for.

EQ-terapi er ikke sånn. Vi går dit kroppen er klar for å gå, i ditt tempo. Noen ganger skjer det store ting i en time. Andre ganger er det små, nesten umerkelige endringer som over tid utgjør en stor forskjell.

Det viktigste er at du ikke trenger å gjøre det alene.

Kjenner du deg igjen i noe av dette? Book en gratis kjemisamtale med meg, så finner vi ut om EQ-terapi kan være noe for deg.